{"id":4480,"date":"2023-06-25T12:38:43","date_gmt":"2023-06-25T18:38:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/?p=4480"},"modified":"2023-06-25T12:45:29","modified_gmt":"2023-06-25T18:45:29","slug":"%f0%9f%97%a3%ef%b8%8fla-mejor-tecnica-de-comunicacion-asertiva-que-lo-cambia-todo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/4480\/%f0%9f%97%a3%ef%b8%8fla-mejor-tecnica-de-comunicacion-asertiva-que-lo-cambia-todo\/","title":{"rendered":"\ud83d\udde3\ufe0fLa mejor t\u00e9cnica de comunicaci\u00f3n asertiva que lo cambia todo."},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4480\" class=\"elementor elementor-4480\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e9cf399 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e9cf399\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8f0ab0e\" data-id=\"8f0ab0e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9eb3af7 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9eb3af7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fotos-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4482\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fotos-2.jpg 960w, https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fotos-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fotos-2-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-73b9bb5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"73b9bb5\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b9626d2\" data-id=\"b9626d2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e1a0ae elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8e1a0ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>La t\u00e9cnica de comunicaci\u00f3n asertiva m\u00e1s efectiva y f\u00e1cil de entender es el \u00abM\u00e9todo del yo\u00bb.\u00a0<\/strong><\/p><p>Esta t\u00e9cnica te permite expresar tus pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa, al tiempo que te enfocas en tus propias experiencias y evitas culpar o criticar a los dem\u00e1s.\u00a0<\/p><p>Aqu\u00ed te explico c\u00f3mo funciona y te proporciono algunos ejemplos pr\u00e1cticos:<\/p><p><strong>1. Descripci\u00f3n de los hechos: <\/strong>Comienza por describir de manera objetiva la situaci\u00f3n o el comportamiento que te est\u00e1 afectando. Evita hacer juicios o interpretaciones subjetivas.\u00a0<\/p><p>Por ejemplo:<\/p><p>\u00a0&#8211; \u00abCuando llegas tarde a nuestras reuniones de equipo&#8230;\u00bb<\/p><p><strong>2. Expresi\u00f3n de sentimientos:<\/strong> Luego, expresa c\u00f3mo te sientes en relaci\u00f3n con esa situaci\u00f3n. Utiliza \u00abyo\u00bb para asumir la responsabilidad de tus emociones.\u00a0<\/p><p>Por ejemplo:<\/p><p>\u00a0&#8211; \u00ab&#8230; me siento frustrado\/a y desvalorizado\/a.\u00bb<\/p><p><strong>3. Expresi\u00f3n de necesidades: <\/strong>A continuaci\u00f3n, comunica tus necesidades o expectativas espec\u00edficas. S\u00e9 claro y directo sobre lo que esperas de la otra persona.\u00a0<\/p><p>Por ejemplo:<\/p><p>\u00a0&#8211; \u00ab&#8230; me gustar\u00eda que lleg\u00e1ramos a tiempo para aprovechar al m\u00e1ximo nuestro tiempo juntos y mostrar respeto por el equipo.\u00bb<\/p><p><strong>4. Ofrecer una soluci\u00f3n o propuesta:<\/strong> Por \u00faltimo, sugiere una soluci\u00f3n o alternativa que ayude a resolver el problema. Esto muestra tu disposici\u00f3n a colaborar y encontrar una manera de avanzar.\u00a0<\/p><p>Por ejemplo:<\/p><p>\u00a0&#8211; \u00ab\u00bfSer\u00eda posible que ajustemos nuestros horarios o que nos pongamos recordatorios para asegurarnos de llegar puntualmente?\u00bb<\/p><p>\u00a0<\/p><p>El secreto del M\u00e9todo del yo radica en su enfoque en tus propias experiencias y emociones. En lugar de culpar a los dem\u00e1s o utilizar un lenguaje acusatorio, te centras en expresar c\u00f3mo te sientes y c\u00f3mo te afecta determinada situaci\u00f3n. Al hacerlo, evitas generar una actitud defensiva en los dem\u00e1s y fomentas un ambiente de apertura y comprensi\u00f3n.<\/p><p>Algunos beneficios importantes del M\u00e9todo del yo en la comunicaci\u00f3n asertiva son los siguientes:<\/p><p><strong>Claridad y autenticidad: <\/strong>Al expresar tus propios sentimientos y necesidades de manera directa y clara, te aseguras de que los dem\u00e1s entiendan tus mensajes sin ambig\u00fcedades. Esto ayuda a evitar malentendidos y promueve una comunicaci\u00f3n m\u00e1s aut\u00e9ntica.<\/p><p><strong>Fomento de la empat\u00eda: <\/strong>Al compartir tus emociones y necesidades, creas un puente emocional con los dem\u00e1s. Esto les permite comprender tu perspectiva y generar empat\u00eda hacia tus experiencias, lo cual facilita una comunicaci\u00f3n m\u00e1s efectiva y satisfactoria.<\/p><p><strong>Respeto mutuo: <\/strong>El M\u00e9todo del yo enfatiza la importancia de respetar a los dem\u00e1s al expresar tus sentimientos. Al comunicarte de manera asertiva, evitas el uso de lenguaje ofensivo o descalificador, lo que contribuye a mantener una comunicaci\u00f3n respetuosa y constructiva.<\/p><p>\u00a0Al practicar este enfoque, puedes mejorar significativamente tu capacidad para comunicarte de manera efectiva y satisfactoria con los dem\u00e1s; y sobre todo hacer de tus relaciones interpersonales relaciones basadas en el respeto.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-05a182d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"05a182d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-575d096\" data-id=\"575d096\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c06e7c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0c06e7c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/cursos.gmotiva.com\/courses\/comunicacion-asertiva\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/curso-en-linea-de-comunicacion-asertiva-y-efectiva-1024x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4483\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/curso-en-linea-de-comunicacion-asertiva-y-efectiva-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/curso-en-linea-de-comunicacion-asertiva-y-efectiva-300x300.png 300w, https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/curso-en-linea-de-comunicacion-asertiva-y-efectiva-150x150.png 150w, https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/curso-en-linea-de-comunicacion-asertiva-y-efectiva-768x768.png 768w, https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/curso-en-linea-de-comunicacion-asertiva-y-efectiva.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-11ea7e7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"11ea7e7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-44924f8\" data-id=\"44924f8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b1a84f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9b1a84f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>\u00abSer sincero no es suficiente para ser asertivo\u00bb.<\/h3><h3>Curso Online. de Comunicaci\u00f3n Asertiva Exclusivo.<\/h3><p>Acceso 24\/7 de por vida.<\/p><blockquote>\ud83d\udc49<a href=\"https:\/\/cursos.gmotiva.com\/enroll\/2506628?price_id=3306926\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Accede Al Curso Click Aqu\u00ed.<\/a><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al practicar este enfoque, puedes mejorar significativamente tu capacidad para comunicarte de manera efectiva y satisfactoria con los dem\u00e1s; 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