{"id":2731,"date":"2017-06-02T21:07:49","date_gmt":"2017-06-03T03:07:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/?p=2731"},"modified":"2021-02-08T18:27:37","modified_gmt":"2021-02-09T00:27:37","slug":"relaciones-humanas-sanas-en-el-trabajo-y-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/2731\/relaciones-humanas-sanas-en-el-trabajo-y-la-vida\/","title":{"rendered":"Relaciones humanas sanas en el trabajo y la vida."},"content":{"rendered":"\t\t
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Vamos a compartir un ejercicio y una estrategia que le permitir\u00e1 blindar sus relaciones humanas incluso para cuando existan problemas.<\/p>

El respaldo cient\u00edfico de esta estrategia est\u00e1 relacionado con el psic\u00f3logo John Gottman, quien ha dedicado su carrera a investigar las relaciones que progresan y las que fracasan espec\u00edficamente en la pareja, pero veremos como tambi\u00e9n aplica incluso lo laboral. John Gottman concluye que las parejas que han vivido con \u00e9xito a lo largo del tiempo presentan una correlaci\u00f3n de 5:1 en lo que respecta a las cosas positivas contra las negativas.<\/p>

Las\u00a0relaciones humanas positivas y saludables tienen una relaci\u00f3n de 5:1 ( Cinco contactos positivos por cada negativo).<\/p><\/blockquote>

Lo anterior quiere decir que por cada mala cara, comentario que resalta el defecto, desatenci\u00f3n, ignorar adrede, etc. se producen cinco gestos de amabilidad, de amor, de inter\u00e9s por el otro, comprensi\u00f3n, de escucha, etc.<\/p>

Aunque tambi\u00e9n se han encontrado pareja muy felices con una relaci\u00f3n de 3:1, pero lo primordial de rescatar es:\u00a0Que lo positivo supere a lo negativo.<\/p>

Primer Paso.<\/p>

En una hoja o fracci\u00f3n de hoja peque\u00f1a que pueda caber en su billetera o cartera, escribir\u00e1 la relaci\u00f3n actual que usted considera que existe en sus relaciones m\u00e1s importantes<\/strong><\/em>, usted selecciona si lo quiere hacer con su relaci\u00f3n de pareja o relaciones laborales. Sea muy sincero (a), nadie se dar\u00e1 cuenta ya que s\u00f3lo usted sabe de qu\u00e9 se trata. Los siguientes son tan solo ejemplos:<\/p>

1:5<\/p>

1:3<\/p>

En el primer caso, se refiere a que por cada contacto positivo existen cinco negativos, en el caso el segundo significa que por cada contacto positivo existen tres negativos. Ahora haga el suyo.<\/p>

Segundo Paso.<\/p>

El siguiente paso es que escriba cu\u00e1l es la relaci\u00f3n de interacci\u00f3n que le gustar\u00eda llegar a tener en esa \u00e1rea de su vida<\/strong><\/em>, para que al final le quede algo como lo siguiente:<\/p>

Considerando los ejemplos anteriores entonces quedar\u00eda:<\/p>

1:5 a 3:1<\/p>

Lo que quiere decir que ahora usted le gustar\u00eda que lo que actualmente son cinco contactos negativos respecto a uno positivo, lleguen a ser\u00a0tres contactos positivos respecto a uno negativo.<\/p><\/blockquote>

Nota: Recuerde que el primer n\u00famero siempre se refiere a los contactos positivos y el segundo a los contactos negativos.<\/p>

Para el ejemplo\u00a0caso podr\u00eda ser entonces 1:3 a uno 5:1<\/strong><\/p>

Tercer Paso (\u00abtoques de afecto\u00bb).<\/p>

Como mencionamos este es un ejercicio de autoconciencia, porque ahora viene lo m\u00e1s importante y es donde usted en un p\u00e1rrafo especifica esas acciones o \u00abtoques de afecto\u00bb (Fraenkel, Peter) que le permitir\u00e1n cambiar su relaciones humanas a un mayor contacto de n\u00fameros positivos, en otras palabras:<\/p>

Qu\u00e9 es lo que puede comenzar a hacer para revertir la f\u00f3rmula, o en el caso que su relaci\u00f3n ya estuviera bien poder mejorarla,<\/p><\/blockquote>

porque recuerde que lo ideal seg\u00fan el psic\u00f3logo John Gottman es que la relaciones de contacto sean de 5:1 (Cinco contactos positivos respecto a uno negativo).<\/p>

\u00c9ste \u00faltimo p\u00e1rrafo es lo m\u00e1s importante, un ejemplo de c\u00f3mo podr\u00eda quedar es:<\/p>

\u00abTodos los domingos tendremos un desayuno compartido, le har\u00e9 el caf\u00e9 en las tardes, andar\u00e9 golosinas variadas para regalarle en el transcurso de la semana, pondr\u00e9 un recordatorio para todos los d\u00edas para recordarme de expresar y agradecer lo bueno que hicieron por m\u00ed, enviar correos electr\u00f3nicos que expresen mi agradecimiento, preguntar\u00e9 por los gustos e intereses actuales de la otra u otras personas, etc\u00bb.<\/p>

Las anteriores no tienen porqu\u00e9 ser la suyas, el objetivo del ejercicio es que usted defina lo que usted puede hacer para corregir, mantener o mejorar la relaci\u00f3n de contacto negativo respecto los contactos positivos en sus relaciones humanas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\nLeer m\u00e1s →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2736,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[72,48,83,70,88],"tags":[69,52],"class_list":["entry","author-eduardo","post-2731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-estres-laboral","category-gestion-por-competencias-2","category-inteligencia-emocional","category-psicologia-organizacional-positiva","category-talento-humano","tag-inteligencia-emocional","tag-relaciones-laborales"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2731"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3879,"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2731\/revisions\/3879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}