{"id":2511,"date":"2015-07-09T11:53:14","date_gmt":"2015-07-09T17:53:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/?p=2511"},"modified":"2021-02-08T18:39:38","modified_gmt":"2021-02-09T00:39:38","slug":"la-anti-productividad-debido-a-la-formas-de-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicologialaboral.net\/articulos\/2511\/la-anti-productividad-debido-a-la-formas-de-comer\/","title":{"rendered":"La anti-productividad debido a la formas de comer."},"content":{"rendered":"\t\t
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\"productividad<\/a><\/p>

Lo que comes se relaciona con tus niveles de energ\u00eda durante el d\u00eda y esto a su vez con su capacidad de concentraci\u00f3n y agotamiento durante las diferentes horas del d\u00eda.<\/p>

La f\u00f3rmula para la antiproductividad es: Realizar tareas tediosas, de alta concentraci\u00f3n o de esfuerzo f\u00edsico cuando nuestro cuerpo est\u00e1 saturado de alimentos sin nutrici\u00f3n y procesando solamente grasas malas.<\/p><\/blockquote>

Para ello hemos recolectado algunas estrategias, todas las personas somos diferentes y tenemos diferentes opciones de implementaci\u00f3n, lo que puede ser funcional para uno de momento para otro no ser\u00e1 posible, es por ello que le pedimos escoja la que mejor se adapte a su circunstancia:<\/p>

Sugerencias.<\/strong><\/p>

– No comerse todo lo que le sirven.<\/strong> Si bien es cierto va en contra del tradicional rega\u00f1o \u00abhay ni\u00f1os que se desean ese bocadito\u00bb, lo cierto es que fuera de casa probablemente tengamos m\u00e1s de lo necesario y terminemos comiendo todo lo que nos han servido, un peque\u00f1o comienzo es no comerse todo necesariamente. En caso de sentir hambre por ello, las barras de cereal y con fibra pueden ir rellenando durante el d\u00eda.<\/p>

– Lo m\u00e1s importante es mantener un nivel de energ\u00eda estable<\/strong>, largos per\u00edodos sin comer y cuando llega la hora \u00abatragantarse\u00bb con comida es el error m\u00e1s com\u00fan para sentirnos pesados en determinadas horas, en la mayor medida posible es mejor 5 tiempos de comidas reservadas que 3 \u00abatragantadas\u00bb.<\/p>

– Tal como recomienda Tony Schwartz en su libro Anti-productividad, elija siempre con antelaci\u00f3n lo que va a comer<\/strong>, esto le permite centrarse en los buenos alimentos y no abusar, en lugar de escoger lo que va comer en el momento en que ya siente hambre.<\/p>

Lo que usted come y c\u00f3mo lo hace determina sus niveles de energ\u00eda durante su d\u00eda, la pereza o ganas para hacer las cosas, el enfoque que puede tener en tareas de concentraci\u00f3n e inclusive su nivel de productividad, desempe\u00f1o y \u00e9xito.<\/em><\/span><\/p>

Peque\u00f1os cambios hoy, son m\u00e1s efectivos que ambiciosas metas para ma\u00f1ana; las personas con motivaci\u00f3n y entusiasmo sostenido utilizan su cuerpo a su favor.<\/p>

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